توصیههای ویژه موکبداران و مدیران کاروانهای زیارتی
• تهویه موکب به طور مرتب انجام گیرد.
• از فعالیت افرادی که دارای علائم بیماری هستند، جلوگیری شود.
• همه افراد در موکبها و کاروانها باید از ماسک سهلایه پزشکی استفاده کنند.
• همه افراد درگير در توزيع آب، چای و غذا بايد دارای كارت بهداشت معتبر باشند.
• رعايت بهداشت فردی در هنگام ارائه خدمت ضروری است.
• امکانات شستوشو و ضدعفونی دست در موکبها فراهم باشد.
• از ازدحام جمعیت در داخل و اطراف موکبها جلوگیری شود.
• از فرو بردن ليوان و پارچ به داخل ظروفی كه حاوی آبوشربت است، جلوگيری شود.
توصیههای عمومی
• برای حفظ سلامتی خود، همراهان و سایر زائران، از مصرف دخانیات و سیگار خودداری کنید.
• برای سلامتی زانوها از عصا در پیادهروی استفاده کنید و از حمل بار سنگین پرهیز کنید.
• برای در امانبودن از آفتاب و نور شدید، از عینک آفتابی، کلاه لبهدار و کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
• قبل از اربعین، واکسیناسیون کرونای خود را تکمیل کنید.
• به طور منظم دستهای خود را با آب و صابون بشویید.
• در اماکن شلوغ و پر تجمع، از ماسک استفاده کنید.
• زباله و پسماندهای مواد غذایی را در سطل زباله قرار دهید.
• اگر با تب، سرفه، اسهال و استفراغ مواجه شدید، فوراً به دنبال مراقبتهای پزشکی باشید.
• زنان باردار به علائم خطر بارداری و علائم زايمان توجه داشته باشند و در صورت وجود هر علامتی، سريعاً به مركز ارائه خدمات بهداشتی و درمانی مراجعه كنند.
• از کاروان و مسیر اصلی خارج نشوید
توصیههای ویژه کودکان
• هرچند ساعت به کودک خود استراحت دهید.
• برای کودک خود از کرم ضدآفتاب استفاده کند، زیرا پوست آنها بسیار حساس است.
• در طول پیادهروی، مایعات کافی به کودک داده شود.
• بهتر است لباس کودکان رنگروشن و نخی باشد.
• از مواجه طولانی مدت کودک با آفتاب جلوگیری کنید.
توصیههای ویژه سالمندان
• داروهای ضروری خود را همراه داشته باشید.
• ترجیحاً با یک نفر همراه سفر کنید.
• هرچند ساعت به خود استراحت دهید.
• در طول پیادهروی مایعات کافی بنوشید
پیشگیری از عرقسوزشدن و گرمازدگی
بیشترین شدت آفتاب از ۱۰ صبح تا ۱۴ ظهر است. گیجی، عدم تعادل، سردرد، تهوع و بالابودن دمای بدن، از علائم گرمازدگی است. برای پیشگیری از گرمازدگی اقدامات زیر را انجام دهید:
• در فضای باز حتماً از عینک آفتابی استفاده کنید.
• در فضای باز ترجیحاً از کلاه لبهدار و کرم ضدآفتاب استفاده شود.
• لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی به تن شود.
• در صورت گرمازدگی باید سریعاً به جای خنک بروید و مایعات خنک بنوشید.
• در صورت وجود اسهال، ضعف و بیحالی به امدادگران سریعاً اطلاع دهید.